2006年07月28日

ぎっくり腰  インビスタ社ホロフィル2使用体圧分散くん敷き布団[ダブルロングサイズ]<140×205cm:生成> 68p-2-d

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●高い体圧分散効果。特殊プロファイルウレタンが優しく貴方の体を包む
●ボリュームたっぷりで、しかも軽い
●インビスタ社のホロフィルIIを使用しているから、あったか空気を逃さない!






ぎっくり腰
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ぎっくり腰  D&M 腰 腰痛予防ベルト 9800

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ぎっくり腰  D&M ディファンク 腰 腰痛X(クロス)ベルト2 ブラック SS D-9010

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ぎっくり腰  D&M 腰痛ベルト用サスペンダー 40

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ぎっくり腰  腰痛は脳の勘違いだった―痛みのループからの脱出

腰痛は脳の勘違いだった―痛みのループからの脱出

戸澤 洋二

腰痛は脳の勘違いだった―痛みのループからの脱出







システマチックな腰痛攻略本」
出版されている腰痛治療の本の数には驚かされます。いかに腰痛症の実態が解明

されていないかを物語っているような気がします。この本では「実績ある腰痛患

者」である筆者が腰痛の発生メカニズムを研究し、具体的な治療のアプローチを

示し、その結果を出しています。「患者が知りたいのは、なぜ痛いのか、なぜ治

らないのか、どうすれば治癒するのか?だけである」と序文にあります。

「うつによる体の痛み」は近年注目されていますが、サーノ博士の「心と痛みの

関係」を認識した上で、更に最新のペインクリニックでのトリガーポイントブロ

ック注射治療、坑うつ剤・坑不安剤を使ったシステマチックな治療法を実践し、

完治したストーリーは、非常に論理的で納得できる内容でした。

闘病記はともすれば暗くなりがちですが、全編に筆者のエンジニアとしての感性

とユーモアが感じられ、あっとい間に読んでしまった一冊でした。



痛みのメカニズムを知る
「腰痛は脳の勘違い」「慢性疼痛には抗うつ剤が効く」「痛みの原因は心理的なもの」など、にわかには信じがたい事がこの本には書かれている。自分もそうだった。

しかし、4ヶ月に及ぶ激痛から解放されたのは、筆者と同様、トリガーポイントブロックと抗うつ剤の服用を始め、心と痛みの関係を知る事ができたから。

慢性疼痛を治すのは、実は簡単である。難しいのは、「痛みのメカニズム」を知り、理解し、受け入れ、積極的に治療できるかどうかである。自分の場合は、整体も理学療法も鎮痛剤も効かず、手術も否定され、始めて受け入れる事ができた。

この本には、7年間に及ぶ腰痛を3ヶ月で治した筆者の治療経過が記されている。これは慢性疼痛に苦しんでいる人にとって大きな武器となるだろう。メカニズムを知れば、怖いものはもう何もない。あとは自分を信じて積極的に治療できるかどうかだ。

筆者同様、慢性疼痛に苦しむ人が一人でも減るよう、願う。



ぎっくり腰
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ぎっくり腰  腰痛は<怒り>である 普及版

腰痛は<怒り>である 普及版

長谷川 淳史

腰痛は<怒り>である 普及版




急に腰痛を覚えたらどうするか?まず、尿はでるか、便失禁はないかを確認。症状があれば直ちに整形外科か外科にかかる。しかし、そうでなければアプローチを変えてみよう。「TMS理論」の登場である。TMSとは「Tension Myositis Syndrome」(緊張性筋炎症候群)の略称で、ニューヨーク大学医学部のジョン・サーノ教授が発見した、肩こり・腰痛などの筋骨格系疾患を、心理的緊張を解くことによって治療しようという方法だ。 痛みと心の状態の間には、実は密接な関係がある。人間の体にはストレスや不快な感情を抑制しようとする「防衛機制」という働きがある。心の安定を保ち、精神的破局を避けるための意識的・無意識的な働き、心の安全装置だ。この防衛機制が、意識を他に向けさせるため、痛みを作り出すのである。不安、心配、恐怖、悲しみ、抑うつ、後悔、自責の念、罪悪感、なかでも「怒り」は無意識のうちに抑圧されてしまうことが多い。なぜなら怒りは社会的に敵視された感情だからだ。怒るからには原因がある。けれど、怒りを見せて、良いことがあるだろうか。怒ってばかりいる人の社会的評価はたいてい低い。 さて、腰痛が起きたらどうするか?痛みはこの際、無視。心の中の怒りを探し出すことだ。最近のできごとを振り返り、職場か家庭でストレスになったことはないか、緊張したことはないか、腹を立てたことはないかをじっくり考えてみよう。怒りを自覚さえできれば、痛みの出番はもうない。(家永光恵)



もう一度よく考えて!
投稿数が多く、評価が異常に高い場合は、まず「組織票」を疑った方がよいと思います。取りあえず言いたいことは以上です。

多くの方にお勧めしています。
出会ってよかった一冊。サーノ博士の本と合わせて読んで、納得。

腰痛に何十年も悩まされましたが、いかにメンタルが筋肉に緊張を強いていたか、気がつきました。

筋肉に ストレスをぶつけていたんですね?

おかげでそれに気づいて、手放すと、もう腰痛で、さまよい、あちこちの整骨院めぐりをしようと思わなくなりました。



さて、何に人は怒っているのでしょう?

それは自分の人生を悔しがっているのです。

手元に置きたい本

4年前くしゃみで腰椎椎間板ヘルニアになりました。

その時に読んだのですが、読み進めながら自分を振り返り、

ココロの奥底の、目を背けたい本当のストレスに気づいた瞬間、

本当にすーっと痛みが和らいだのです。

『受け入れるとはこういうことか』と理解できました。



この理論を受け入れられない方もいると思います。

ただ、長引く腰痛は本当に気が滅入ります。

モノは試し、こういう考え方もあるのかと視野が広がるかもしれませんのでお勧めします。



その後私は腰が痛いときは蓋をしてるストレスがないかチェックする癖がつきました。

ヘルニアは再発していません。



ぎっくり腰
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ぎっくり腰  サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療

サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療

長谷川 淳史

サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療







ぎっくり腰になったら読む本
いわゆるぎっくり腰になりました。腰に力が入らないし、すこし動いても激痛が走りました。5昼夜、布団から離れられませんでした。自宅から600km離れた単身赴任のアパートでした。翌朝電話して連れ合いに来てもらいました。娘も学校を休ませて来てもらいました。



5日目の早朝、どうしても痛くて痛がっていると、たまりかねた連れ合いが救急病院に電話しました。当直の整形外科医に「典型的なぎっくり腰の症状ですね。1?2週間すれば直りますよ」と言われました。この電話で気が楽になり、その後、なんと立ち上がれるようになりました。後から思えば、その時までに、その週の予定は結果的にすべてキャンセルし、さらに週末に詰まっていた大事な予定もキャンセルした頃合いでした。その翌々日、ネットサーフィンで石川県の加茂医院の腰痛のHPを発見し、この本の書評を読みました(amazonに感謝)。その日のうちに600km電車に乗り自宅に戻りました。最初の5日間で4kgやせていました。その後は約3週間で回復しました。



この本を読むと次のように説得されます。(1)身体的に欠陥があるのではない。(2)ストレスや悩みや不安があり、それに目を向けないように脳が血管を狭くして血液の流れを悪くし腰を痛くしている。(3)ストレスや悩みや不安を解消することはできない。しかし、心のストレスが原因で腰が痛くなっていると自覚する事で、腰の痛みはなくなる。(4)腰痛以外の痛みをともなうことを特徴とする病気の多くもストレスが原因だ。これらのことが多くの症例とともに具体的に書かれています。すべての腰痛患者のみなさんに一読をお勧めします。

激痛が消えました
年末に椎間板ヘルニアによる腰痛が再発.激しい坐骨神経痛でトイレに這って行くような状態が数日続きました.ネットサーフィンで必死に情報収集する中でこの本に出会いました.早速特急便で注文.その晩はむさぼり読みました.少し痛みが軽快したような気がしました.翌日,寝床で痛みが強まってくる気配を感じたとき,この本の考えに従い,痛みを叱り,すぐに起きてワインを飲み,子供たちとゲームを始めました.30分後には痛みは9割消えていました.これは本物です.いかに自分が医療知識という呪いに捕らわれていたかということ,痛みの根源が自分の内側にあったのだということがわかりました.腰痛に悩む方は絶対に読むべきです.いくつも病院にかかることを思えば安いものではないでしょうか.

整形外科医には異端でも、心療内科では実は常識でした!
素晴らしい本です。ただ一点、補足致します。

最近知って驚いたのですが、腰痛・肩こりが心因とするサーノ博士の説は

整形外科医には異端でも、診療内科医には「常識」だったのです。

九大の池見教授の「心療内科」(中公新書 昭和25年)や

森田療法の森田正馬博士「神経質の本態及び療法」(昭和2年!)を読み

本質は同様と思える内容が、国内で、より専門的な立場から、数十年前に、

豊富な症例・回復事例付と共に紹介されているのを知り愕然としました。

サーノ博士は整形外科医ですので、リラックス法等には疑義を呈されており、

その辺りは、心療内科の先生方の意見と異なっているように思われます。

ただ、森田正馬博士始め、精神心療系の先生方のご見解は誤解され易く、

一般の患者(特に、心因で腰痛を起こすような真面目で健全な患者)には

容易には受け入れ難い面があるのも否めません。

この本は、サーノ博士が整形外科医ゆえ、そして米国的「明るさ」も手伝い

一読して、抵抗無く、スッと入ってくるのが最大の特色です。

この本を読んだ後、上記の2著を併せて読むこともお勧めします。



ぎっくり腰
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ぎっくり腰  腰痛保護ベルト メッシュ S

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ぎっくり腰  腰痛保護ベルト メッシュ M

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ぎっくり腰  腰痛保護ベルト メッシュ L

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ぎっくり腰  サコア・ピラティスのボディワークアウト

サコア・ピラティスのボディワークアウト

sacokasatani

サコア・ピラティスのボディワークアウト







ピラティスの気持ちよさが伝わります。
とてもきれいな映像でのびのびとピラティスをされているので、部屋にいながら気分よくピラティスレッスンができます。この先生のCD付きピラティス本も集中できて大変良いのですが、やはり映像があると動きがわかりやすいので使いわけてます。



とってもわかりやすく、はじめての人でも基礎がみっちりわかります
カナダの美しい景色をみながら、自分もカナダでピラティスをしているような気分になれました。基礎の動きがわかりやすく、続けて行うと体が引き締まるのではないかと思われます。先生の動きもわかりやすく、見ながら声の指示にしたがて体を動かしていると、うまくできました。 翌日は部分筋肉痛になり、とっても効いている感じがしました。 これからも続けたいと思います。 はじめての人でもしっかり動きができて、時間のないときは部分だけでもできますし、他のDVDより断然買い得です。

ピラティス初心者
とりあえず、通しで最後までやってみたら、きつい動作がそれほどないのに、汗をかいていました。何度かやって慣れたら、自分なりの組み合わせで継続出来る長さのプログラムでやってみるつもりです。これがDVDのいいところですね。カナダロケの映像で、色々な美しい場所を背景にデモが行われ、それも、普通観光で行かないような場所も多く、大変楽しめました。指導のサコさんって、私より大分お姉さんなのに、鍛えられたプロポーションで羨ましいです。日ごろの運動不足解消にと購入してみましが、頑張る気持ちになりました。



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ぎっくり腰  工藤兄弟のスタビライゼーショントレーニング~スタビで腰痛予防

工藤兄弟のスタビライゼーショントレーニング~スタビで腰痛予防

安光達雄

工藤兄弟のスタビライゼーショントレーニング~スタビで腰痛予防







工藤兄弟のスタビライゼーショントレーニング 「スタビで腰痛予防」 DVD
これならできる!!と、思いました。柔軟性がなく、筋トレの長続きしない私にも!これならできます。たまたま、このサイトで この作品を見つけ、「スタビライゼーション」という言葉を始めて知りました。腰痛に悩んでる最中だったので、購入しました。無理なくできますし、これをしていれば体のバランスが良くなるような気がします。工藤兄弟さんもこれで腰痛予防をしていると、聞いてます。運動不足で腰痛に悩んでらっしゃる方は、是非試してみる価値があると思います。



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ぎっくり腰  健康になる腰痛防止体操

健康になる腰痛防止体操

三木英之

健康になる腰痛防止体操







無理のない体操
腰痛改善のための体操やストレッチの解説書・DVDはたくさんありますが、腰に負担なく出来るものは意外と少ないようです。その点で、これはお勧めできます。ただ、もう少し内容が多くてもというところで、星4つです。

やっと見つけた
やっと腰痛の為のDVDを見つけました。腰痛と限定するとなかなか無かったのです。他の体操をすると腰痛が悪化したりしたのですが、これは腰痛持ちの人を対象に作成されているので安心して出来ました。
本と違ってDVDは目で見ながら体操が出来るのでずぼらな私でも続けられそうです。又レベル毎に段階があるのも有り難いです。



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ぎっくり腰  VHSビデオ 家庭で出来る 健康エアロビクス 生活習慣病予防編(I)糖尿病改善 カセットテープ付

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ぎっくり腰  VHSビデオ 楊秀峰先生の家庭で出来るツボ推拿法(すいなほう)[前編・後編]

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ぎっくり腰  おもしろ健康百歌(2)

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ぎっくり腰  フランスウール50%東レケパック防ダニ加工体圧分散くんベーシックタイプ[シングルロングサイズ]<100×205cm:生成> 68p-1-s

フランスウール50%東レケパック防ダニ加工体圧分散くんベーシックタイプ[シングルロングサイズ]<100×205cm:生成> 68p-1-s



フランスウール50%東レケパック防ダニ加工体圧分散くんベーシックタイプ[シングルロングサイズ]<100×205cm:生成> 68p-1-s




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●フランスウール50%に、東レケパック防ダニだから、ダニを寄せ付けない






ぎっくり腰
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ぎっくり腰  けん引機 NB-1

けん引機 NB-1



けん引機 NB-1




●自宅でできる牽引機



良いです!
ぎっくり腰をやって以来20年来の腰痛もちです。

病院に行っても腰のけん引と低周波治療です。

購入してまだ1週間ですが、病院のけん引機とほぼ同じ使用感です。

収納も立てかけて置けるので場所もとりません。

ただ膝を曲げてけん引できるようになればもっと良いと思います。



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ぎっくり腰  福ろう正座椅子

福ろう正座椅子



福ろう正座椅子




●昔からの開運・招福など縁起の良い鳥として人気のあるふくろう。正座がつらい方に、姿勢クッションとして大活躍するかわいい正座椅子






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2006年05月09日

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